운동선수를 위한 전문 스파 및 마사지 – 기본 가이드 방이동출장마사지

마사지가 소수의 사치로 여겨지던 때가 있었습니다. 오늘날 모든 사람들, 특히 운동선수와 전문 트레이너가 인근에 있는 스파를 검색합니다. 마사지는 유용할 뿐만 아니라 신체를 건강하게 유지하고 최고의 수행 수준을 유지하는 데 중요합니다. 설문 조사와 연구는 시간이 지남에 따라 마사지가 신체 기능에 엄청난 긍정적 인 영향을 줄 수 있음을 다시 한 번 입증했습니다. 운동선수는 더 나은 대우를 받을 수 있고 재활은 가속화될 수 있습니다.

바디 마사지의 장점은 프로 스포츠맨에게만 국한되지 않습니다. 규칙적인 운동을 하는 사람이라면 누구나 활용할 수 있습니다. 성능 향상, 경미한 부상 방지, 통증 감소, 집중력 향상 및 회복 시간 단축은 연조직 치료의 몇 가지 이점입니다. 아래 섹션에서는 모든 운동 선수 또는 운동 애호가를 위한 마사지에 대한 필수 가이드가 제공됩니다.

마사지의 해부학적 이점

몸을 마사지하면 두 가지 일이 일어납니다. 첫째, 방이동출장마사지 안마사의 손의 압력과 그 움직임은 신체의 기계적 반응을 초래합니다. 둘째, 신경말단이 자극되어 반사작용이 일어난다. 두 가지 반응이 결합되어 신체의 심혈관계에 영향을 미치므로 다음과 같은 이점이 있습니다.

혈관이 확장되어 혈액 순환이 증가하고 효율성이 향상됩니다.
심장으로의 흐름은 신체의 산소 수준을 증가시키는 반복적인 수동 마사지로 향상됩니다. 조직은 영양소에 더 잘 접근할 수 있고 신체는 노폐물과 독소를 쉽게 제거합니다.
심장 박동수가 낮아져 긴장이 풀리고 몸이 더 편안해집니다.
마사지의 심혈관 이점 외에도 운동 선수는 근육 시스템의 장점도 얻습니다.
근육의 통증이 제거되고 긴장이 제거되어 스포츠맨의 빠른 회복으로 이어집니다.
근육은 유연성이 증가하기 때문에 운동 범위가 더 넓습니다.
위의 두 가지가 결합되어 근육을 구축하여 경쟁 및 게임에서 개인의 성능을 강화합니다.
스포츠인을 위한 마사지의 종류
통증 완화, 더 강하고 유연한 근육, 더 자연스러운 회복은 훈련하는 사람들에게 마사지의 세 가지 중요한 이점입니다. 그러나 모든 종류의 마사지 요법이 이러한 결과를 제공한다는 의미는 아닙니다. 운동 선수와 운동 선수를 위해 가장 효과적인 치료법이 있습니다.

스포츠 마사지: 선수가 하는 게임 유형에 따라 다릅니다. 스포츠 요법은 다를 수 있습니다. 대부분은 매우 빠른 속도로 수행되며 많은 스트레칭이 포함됩니다. 마사지의 접근 방식도 언제 구현되는지에 따라 다를 수 있습니다. 운동 전 마사지에는 주로 근육을 따뜻하게 하는 스트레칭이 포함됩니다. 경기 후 치료는 탄력을 높이고 통증을 줄이는 데 중점을 둡니다.
심부 조직 요법: 이것은 신체의 특정 부분이 문제를 일으킬 때 사용됩니다. 예를 들어, 지속적인 활동으로 인해 무릎 근육이 통증을 느끼기 시작하면 근육과 주변 조직에 대한 과도한 압력이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 마사지는 매듭을 제거하도록 설계되었기 때문에 사람을 아프게 합니다. 근육의 긴장과 통증을 없애기 위해서는 많은 압력이 필요합니다.
따라서 아로마테라피나 연조직 마사지를 선택하는 것보다 스포츠나 딥티슈 마사지를 선택하는 것이 좋습니다.
마사지를 예약할 적절한 시간

첫 번째 주의 사항은 정기적인 마사지가 제공할 수 있는 결과는 일회성과 비교할 수 없음을 기억하는 것입니다. 최고의 바디 마사지 센터는 운동 선수의 스포츠 일정과 함께 작동하는 전체 마사지 체제를 예약하는 것이 좋습니다. 치료는 훈련과 매우 유사합니다. 더 정기적으로 수행할수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 스파의 누적 효과를 얻고자 하는 스포츠인은 짧은 간격으로 스파를 예약해야 합니다.

게임 전후에 마사지를 할 때 염두에 두어야 할 두 가지 중요한 점은 다음과 같습니다.